脖子颈椎病的症状 脖子颈椎病怎么办
更新时间：2024-09-23 14:49:44
有很多在办公室上班的人都会有同一个毛病就是颈椎病。因为长时间的坐在办公桌前，比较少的有运动，导致肩颈经常性的酸痛，还有脖子动起来就卡拉卡拉的响。但不是所有的症状都是称为颈椎病。现在小编就来说说脖子颈椎病的症状。
脖子颈椎病的症状
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、紧神经根综合征，颈椎间盘突出的总称，是一种以退行性病变为基础的疾病，主要由于颈椎长期劳损，骨质增生，椎间盘突出，韧带增厚，致使颈椎、脊髓、神经根、和椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征，表现为椎间失稳，髓核突出，骨刺形成近代肥厚和继发性椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉和颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
脖子颈椎病怎么办
小编在这里教大家做一套颈椎保健操，希望对大家有所帮助。
1.站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。
2.坐在凳子上，挺起胸部、两臂自然下垂，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰，脸朝天上停留3秒钟，然后再低头，如此反复20次。
3。站在地上，挺起胸部，两臂自然下垂，先将颈部尽量向上伸，再尽量向下缩缩至最低时再往上伸，连续伸缩20次。
关于脖子颈椎病，小编就提到这里啦。最重要的还是大家平时在工作的时候多活动一下脖子，是不是的转一下僵硬的脖子，这都能很好的避免颈椎病。此外，大家可以在袖子的时候，拉伸一下肩颈，因为很多人也会有肩颈酸痛的症状。
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