治打呼噜小窍门
更新时间：2024-09-23 11:37:45
打呼噜在现代人中的发病率是相当高的。现代人的生活越来越好，很多人出现了体重超标，体重大的人往往容易出现打呼噜的情况。打呼噜其实是可以通过一些小妙招来治疗的。那么治打呼噜小窍门有哪些呢？不知道的看过来吧。
1、一般胖人打呼噜是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打呼噜有很大作用。
2、喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打呼噜。
3、改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打呼噜。
4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。
5、打呼噜严重者床垫不应太软，最好睡硬板床。
6、少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打呼噜症状。
7、多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可达到治疗打呼噜的目的。
8、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。
9、临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用。
本文详细介绍了九个治疗打呼噜的小妙招。作为一名资深的打呼噜的人，你最好是积极参考一下这些小妙招，可以让你打呼噜的情况尽快获得好转，可以让你打呼噜的情况获得最大限度的改善，让你不再是夜晚吵得人谁不着的人。
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