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男人冬季进补吃什么

更新时间：2024-09-21 14:36:32

补身体，并不是每一餐的肉、鲍鱼和鱼翅这么简单，更不用说其他合适的营养产品，相反盲目进补对你的身体很有可能成为负担。冬天是我们中国古老的养生之道的合适季节。而男人，在职场上透支生活的人群，却应成为冬季进补的人群。那么男人冬季进补应该吃什么呢？

一、天麻竹荪煨乳鸽

鸽肉性温味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18种氨基酸及多种微量元素的滋补佳品，对调节人体大脑神经系统，改善睡眠、增进食欲、帮助消化、激活性腺分泌和脑垂体分泌，以至全面平衡人体机能，调理并强壮身体，有着特殊的食疗效果。

原料：天麻、花旗参、竹荪、乳鸽、枸杞

制作方法：

1、将鸽子宰杀洗净，放入沸水中焯过;

2、将乳鸽放下炖锅中，加入天麻、竹荪、花旗参和枸杞，加水加盖原锅隔沸水炖3小时以上即成。

二、杜蓉汤

健脾开胃、补肾益精、温理补肾。特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。汤味鲜美沁人心脾

原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。

调料：盐、葱、姜、料酒适量。

制作方法：

1、将猪腰剔去筋膜，挎花刀;

2、将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;

3、将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;

4、加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。

禁忌：感冒发热者忌食。

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