如何缓解痛经按摩手法
更新时间：2024-09-21 11:49:58
从中医上讲，女性痛经都是因为身体寒气比较多，这个时候是可以通过按摩方法缓解痛经的。痛经不分年龄，只要是来月经的女性都可能会痛经，按摩治疗痛经无副作用，效果也是比较显著的。接下来，我们来看下如何缓解痛经按摩手法呢？
1、按摩小腹，增加小腹腔内脏血运，位置为肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。按摩方法为季双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。
2、斜擦小腹两侧，位置为两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。按摩方法为双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。
3、点揉子宫，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用，位置为子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处正中。左右旁开四横指的距离各有一点即是此穴。
以上就是小编介绍有关如何缓解痛经按摩手法的相关内容了。总之，当肚子疼的时候建议用热水袋敷着肚子，热水袋敷腹部可以缓解子宫平滑肌收缩，提高痛阈，并且热水袋敷腹部月经量不会增加。希望本文可以帮助到大家。
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