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原发性痛经怎样治

更新时间：2024-09-20 15:10:03

很多女性都有痛经的毛病，但是大家知道吗？痛经也是分两种类型的，一种是原发性痛经，另外一种是继发性痛经。原发性痛经因不是疾病引起的，所以也无需关注，就需要护理即可。而继发性痛经则需要引起大家的重视。接下来，我们来看下原发性痛经怎么治？

1、保持头低臀高姿势

保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

2、饮食清淡易消化

摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

3、看一部爆笑喜剧放松大脑

避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

4、利用天然食物补充雌激素

可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。

以上就是小编介绍有关原发性痛经怎么治的相关内容了。另外需要大家注意的是，月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。希望本文可以帮助到大家。

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