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女人痛经不能吃什么

更新时间：2024-09-20 11:32:14

痛经是很多女性朋友的天敌，因为女性即使痛经也需要工作，需要操劳各种事情。每一个经历过严重痛经的女性，甚至对月经都有些恐惧了。如果你饱受痛经的困扰，其实是可以从饮食上面下手的。那么，女人痛经不能吃什么呢？我们一起来看看吧，

1、糖

吃太多糖会使人身体内的维生素B与矿物质大量减少，不利身体保健，还会使人更想吃糖。

2、含咖啡因的饮料

咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

3、酒

酒精在人体内的代谢也会消耗维生素B与矿物质，还会加重肝脏肾脏等的负担；过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

4、高钠食物

人体摄入钠过多会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

5、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

6、高脂食品

人体对高脂食物的消化都会消耗大量的矿物质，矿物质减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品，经期要少吃。

以上就是小编介绍有关女人痛经不能吃什么的相关内容了。另外，女性在平时或者经期的时候，如果喜欢吃一些寒凉生冷的食品，血为寒凝，就会导致行经时受阻，不通则痛，也就出现了痛经，所以我们还是要尽量避免。希望本文可以帮助到大家。

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