在经期不能吃的食物有哪些 经期适合吃的经期食物
更新时间：2024-09-20 09:32:17
在月经期间，女性的身体是比较脆弱的，需要好好呵护，所以，对于饮食，稍微不注意，就会落下大麻烦。相信很多女性朋友，也不会怎么注意在经期的饮食的，今天，就由小编来给你们列举一下，在经期不能吃的食物有哪些。
在经期不能吃的食物有哪些
1、酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
2、浓茶：浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。
3、酒:酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说:不吧。
经期适合吃的经期食物
1、食用含铁量高的食物
2、宜补蛋白质和矿物质
3、多吃芝麻、胡桃
通过本文，相信大家对在经期不能吃的食物有哪些都有了解了。身体健康是革命的本钱，在经期的时候，还是要多注意，除了饮食方面的注意，还要多休息，保持心情愉快，不要因为一些小事而大动干戈。多喝点热水，少做剧烈运动。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 月经排卵期是什么时候
下一篇 : 月经期间不能吃什么东西 月经期间饮食应该怎么样呢
网友关注生活百科
热门生活百科推荐