都说年龄越大，身体各部分的技能就会慢慢减退。而对于女性来讲，35岁后卵子存活时间也会越来越短。如果是想要提高受孕成功的几率，那么一般会建议在30岁以前来完成怀孕。

35岁后卵子存活时间

正常情况下，女性若想保证卵子存活时间长久一点，那么就应该早一点进行备孕会比较好。射入女性生殖道内的精子虽然最长可生存4-5天，但具有较强受精能力的时间仅1～2天，也就是说只有在妇女排卵前后1-2天内性交，才有可能受孕。正常人射精后，精子进入子宫腔内约能存活2-3天，但其生育能力仅能保持1-2天。未进入子宫腔而滞留在阴道内的精子，其存活时间则不超过1天。也就是说，正常生育期女性卵子从卵巢中排出后6小时以内受精能力最强，并能维持受精能力达30小时左右，以后卵子开始变性，受精能力迅速减弱并消失。

鉴于一些生育方面的案例，比较适合生育的年龄一般在23-30岁。而如果是35岁起，卵子质量会直线下降，自然妊娠率和辅助生殖临床妊娠率逐渐下降，流产率随之增加，生育子代染色体异常的风险也在增加。年龄越大，精子和卵子的质量会下降，子宫着床胚胎发育质量会降低。因而，为了提高卵子的存活时间，小编会建议女性早点进行备孕工作。

35岁卵子的质量下降怎么办

对于提高卵子的存活时间和卵子的质量，提高受孕的几率，女性也可以尝试以下方法：

1.经期避免性生活：经期性生活可致卵子质量下降。经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等，从而影响卵子质量。

2.多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善卵子质量。

3.避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳，尽量少熬夜，以免影响卵子质量。规律的作息有助于卵巢保养。

4.调整情绪：据研究，压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。

5.调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量，可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃。

35岁结婚生子的案例毕竟还是比较少的，而30岁结婚生子的例子还是比较多的。然而，30岁以后的生育各方面都会受到影响，包括性欲方面等。因而，为了能够孕育出一个健康的生命，建议女性还是选择在30岁以前怀孕会比较好。