孕晚期应该用什么姿势睡觉
更新时间：2024-09-18 13:54:39
从怀孕到生产的这段日子很艰难，不仅要忍受孕吐的痛苦，还要看着肚子长出丑陋的妊娠纹，纤细的小腿会变得肥壮肿胀，甚至是最舒适解压的睡眠平日也要小心，尤其是孕晚期，胎儿逐渐长大，翻身困难。不正确的睡姿不仅会让孕妈妈感到不舒服，还会影响胎儿。那么，孕晚期应该用什么姿势睡觉呢？
孕晚期应该采用左侧的睡姿，因为左侧睡姿可以改变子宫的右旋度，而且可以降低子宫的血管张力，所以保证胎盘的血流量。 对宝宝的生长发育非常有利。孕晚期的睡姿不适合右侧卧和仰卧，因为这两种睡姿都会不同程度地压迫孕妇的下腔静脉，使孕妇的血液循环不畅。无法正常进行。而且，右侧睡还会影响宝宝的血液供应，严重的甚至可能导致胎儿慢性缺氧，对宝宝的健康构成威胁。有腿部静脉曲张或下肢水肿的孕妈妈，左侧睡时可以用枕头适当抬高双腿，保证血液回流到下肢。当然，也不可能整晚一直左侧卧。您可以在左侧卧时交替使用右侧或背部。
孕妈要想在孕晚期有高质量的睡眠，选择正确的睡姿非常重要。同时，也要营造安静、温度适中的睡眠环境，选择软硬合适的床上用品和高度合适的枕头。睡眠质量提高了，孕妈妈休息好了，自然就有了生下健康宝宝的精力。
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