孕妇血糖怎么控制好
更新时间：2024-09-18 10:14:59
在妊娠期间，孕妇如果不好好控制血糖，就会对母体和胎儿都造成伤害。孕妇血糖过高可能引起胎儿出现畸形，而孕妇血糖过低不仅会导致母体出现晕厥，还可能导致胎儿出现缺氧。那么，孕妇血糖怎么控制好呢？
1、合理的饮食。孕妇血糖高的话只能吃一些低脂肪和低糖的食物，不能任意进食。孕妇也需要调节饮食习惯，不管饿不饿都不能暴饮暴食，否则很难控制自己的体重。正常来说，平时可以多吃水果和蔬菜，这些食物热量低，而且不含脂肪，但不能吃高糖水果。
2、调整饮食习惯。孕妇应该采取少吃多餐的原则。孕妇要根据体型调整食物结构和热量。最好能将一日三餐的饮食习惯改成少食多餐，最好分为3大餐和3小餐。
3、适当的运动。孕妇也要多运动，这样才能消耗更多的糖分，还能代谢体内脂肪，从而控制体重。但孕妇不适合进行剧烈的运动，孕妇比较适合做瑜伽、体操等。如果在运动的时候感觉到疲倦，一开始要慢慢来不可操之过急。
4、用药控制。如果孕期血糖升高情况很严重，经过食疗和偏方无效就应该服用药物。
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