孕妇后期吃什么食物才有营养
更新时间：2024-09-18 09:58:47
孕妇在怀孕之后必须讲究营养，这样才利于身体及胎儿的健康，有些食物是营养价值较高的，对孕妇也是较好的，那么孕妇后期吃什么食物才有营养呢？
首先是鱼肉。鱼肉是高蛋白、低脂肪之物，在吃进肚子之后，鱼肉之中优质蛋白可为胎儿补充营养，促使胎儿发育，而鱼肉的脂肪比较低。常吃鱼孕妇早产率较低些，也利于小宝宝安全。
另外，孕妇可以多吃富含维b类食物。维b对身体是重要的，此处所讲的不是单一类型的食物，是维b含量较多的食物，例如小米、红糙米及莴笋等，都要多吃。维b可帮助身体内脂肪、糖分更好的代谢，进而更好控制体重。进而准妈妈可以多吃一些。而菇类食物也不错，其和鱼类类似，是低脂肪食物，其中含较丰富的氨基酸、维生素等，营养丰富。较适合给胎儿补充营养。之外菇类食物也有鲜香的特点，可增大准妈妈食欲。但是注意吃菇类食物也要适量，不能一次吃多了。
鱼类、菇类食物等都是可以常吃的，而且五谷杂粮也要常吃，这样都利于胎儿发育及孕妇身体的健康。
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