孕期血糖高能吃瓜子吗
更新时间：2024-09-18 09:47:37
孕妇要是出现血糖升高的情况就应该积极调整饮食，在饮食中应该多吃一些有营养易消化的东西，而且最好选择一些低糖食物进食，这样就不会对血糖升高造成影响，那么，现在我们就一起来看看孕期血糖高能吃瓜子吗？
孕妇血糖高能吃瓜子，瓜子中的一些营养物质对宝宝大脑发育有好处，而且瓜子中含有的物质能够起到降低血糖的作用，尤其是南瓜子降糖效果更好一些，所以说孕妇在血糖高的时候可以适当吃点南瓜子，但是不能吃焦糖瓜子，不然会因为添加焦糖造成血糖升高更加明显，平时吃瓜子的量不要太多，要是暴饮暴食会造成上火等现象出现，所以应该适当少吃一些瓜子，就不会对孕妇本人以及胎儿发育造成影响。
血糖高的孕妇可以适当吃一些升糖指数低的蔬菜，比如：黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等，适当吃点含糖量低的水果也可以，比如：柚子、猕猴桃、草莓、青苹果等，适当食用一些含有蛋白的食物也很好，比如：瘦肉，牛奶，鱼类等等，在主食中应该优先选用粗粮，比如：玉米面、荞麦面、燕麦等等，千万不能吃一些高糖食物，也要避免高脂肪类食物摄入，保证饮食清淡无刺激很重要，患者不能吃生冷辛辣等刺激性强的东西。
孕妇血糖高期间一定要适当做一些有氧运动，不但会有锻炼身体增加免疫力的效果，还能起到辅助降低血糖的作用，对控制血糖升高有一定好处，平时应该注意劳逸结合，不能总是剧烈运动和重体力劳动，也要避免晚上长时间熬夜，要有充足睡眠和休息时间，对改善病症有好处。
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