孕妇肚子不消化怎么办
更新时间：2024-09-18 09:39:46
女性怀孕之后，总是会吃很多营养成分很高的食物。孕期及时补充各种不同的营养，才能更有利于胎儿的发育，可是有些时候，稍微吃多的情况下，很容易出现肚子不消化的情况，那么孕妇肚子不消化怎么办？
第一、少吃多餐，如果怀孕期间有肚子不消化的情况，建议调整好自身的饮食习惯。之前一天吃三次，现在不妨改成一天吃六次，每次用餐的过程中，一次性都不要吃太多，吃少量一点即可。更改自身的进餐习惯，有效缓解肚子不消化的现象，还能避免对肠胃增添很大的负担。
第二、稍微运动，可能有些孕妇认为怀孕期间是不能做运动的，其实这种想法是错误的。等到怀孕之后，依然可以根据自身的情况适当做一些锻炼，只要不做剧烈运动即可，比如瑜伽，非常适合孕妇去练习，还能有效促进肠胃蠕动，有效缓解肚子不消化的现象。
第三、按摩，当孕妇出现肚子不消化的情况，还能采用按摩的方式。建议先从右上腹开始，按照顺时针的方式，慢慢往左上腹位置移动。期间需要注意的就是，按摩期间避免碰到子宫位置，否则很容易造成子宫收缩。
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