孕早期可以吃白贝吗
更新时间：2024-09-18 09:35:18
在怀孕的早期，胚胎还处于发育的重要阶段，假如在饮食上不小心，有可能会影响到胚胎发育，严重的还有发生流产的可能，因此，每个孕妇都应该把自己的饮食重视起来，那么孕早期可以吃白贝吗？
孕早期可以吃白贝，白贝含有的微量元素、氨基酸和脂肪酸都比较丰富，这些营养成分都是人体必须摄入的，因此，孕妇可以吃白贝。因为白贝性凉，对于孕妇出现的浮肿、上火、便秘、消化不良以及积食等症状有一定的改善作用，但是如果孕妇本身脾胃就比较虚弱，应该尽量少吃白贝。
孕早期饮食注意事项：
1、补充蛋白质：在怀孕的早期，蛋白质在体内的储存相对较多，胎儿大概存留170克左右，孕妇存留370克左右，这就要求孕妇在怀孕早期多摄入蛋白质，可以多吃一些豆类食物、动物性食物。
2、补钙：胎儿的钙有一半以上是由母体贮存的，孕妇每天需要摄入的钙应该达到1500毫克左右，并且还应该适当补充维生素D。
3、补铁：胎儿的肝脏在怀孕的早期会以每天大概5毫克的速度储存，一直到出生时达到300-400毫无的铁，孕妇每天应该多吃些动物性食品，以补充铁质。
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