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孕早期轻度贫血怎么办
更新时间:2024-09-18 09:28:43

贫血是孕妇在怀孕时常见的一种并发症,其中最为常见的是缺铁性贫血,大概占有孕妇贫血的95%左右,如果贫血没有得到改善,母亲和胎儿都可能会受到伤害,那么孕早期轻度贫血怎么办?

1、多吃动物血、动物肝脏:这两类食物含有的铁质非常丰富,而且还含有丰富的叶酸、维生素A、以及锌、硒等微量元素,可以帮助很好的补充铁质,促进身体对铁的吸收。

2、新鲜绿色蔬菜:绿色蔬菜内含有的叶酸比较多,叶酸可以参与红血球的生成,能够对造血起到辅助的作用,如果体内缺乏叶酸,容易导致细胞贫血。

3、黑色食物:黑色食物含有的铁质比较丰富,可以帮助很好的改善营养性贫血,能帮助有效补血。如果孕妇发生贫血,不妨可以在平时生活中多进食一些黑色食物,比如黑米、黑豆、黑芝麻等。

4、高蛋白食物:在怀孕的晚期,胎儿发育速度非常快,要注意多吃一些含有高蛋白的食物,比如牛奶、蛋类、鱼类和豆类等,并且注意做到荤素搭配,要把水果、蔬菜也安排上,不要吃过多油腻食物,以免伤胃。

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