孕期每天需要补充多少蛋白质
更新时间：2024-09-14 15:39:19
孕妇的饮食非常重要，特别是怀孕中期的孕妇，这个时候是胎儿发育最快的时期，如果孕妇在这个时候不注意饮食，不能补充足够的营养，容易导致胎儿发育不良。孕妇补充足够的蛋白质是非常有必要的，那么，孕妇每天需要补充多少蛋白质呢？
孕妇每天需要补充的蛋白质在60克左右，正常来说，成年人每天摄入的蛋白质按照体重来计算，每千克体重需要摄入0.8克的蛋白质。因为孕妇是特殊群体，对于营养的需求会比较高，所以摄入的蛋白质需要多一些，这样才能保证胎儿正常发育。
蛋白质可以从鸡蛋中获取，另外也可以从一些豆制品中获取，比如豆腐、豆皮以及豆腐脑等等。另外，坚果、牛奶还有各种禽类中也含有蛋白质，孕妇可以适当多吃一些。孕妇在怀孕中期一定要补充足够的营养，才能促进胎儿发育。
当然，每个孕妇的实际情况不同，体重不同，以及胎儿的发育情况不同，所以具体需要补充多少蛋白质还需要根据实际的身体情况决定。怀孕后期胎儿基本发育完全，这个时候可以减少蛋白质的补充，避免胎儿过大。
保卡通专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 怎么缓解孕晚期便秘
下一篇 : 孕妇血压低可以吃西红柿吗
热门生活百科推荐