孕妇吃什么排宿便快
更新时间：2024-09-14 15:14:39
因为饮食太好，所以孕妇很容易出现排便异常。尤其是孕晚期阶段，便秘问题可能会愈发愈严重，体内时常有宿便。而宿便长期堆积，不仅会让孕妇胃肠功能失调，严重者还会诱发肠梗阻。那么，孕妇吃什么排宿便快呢？
孕妇想要快速排宿便首先应该多吃富含纤维素的水果蔬菜，最常见的能促进排便的水果，有香蕉，火龙果等，况且这些水果一般效果都比较好，每天吃个一两根香蕉或者一个火龙果就能使大便通畅，但如果吃红心火龙果，大便的颜色可能会变红，所以孕妇不要太过紧张。
在蔬菜方面一般芹菜蒜苔这类蔬菜纤维素含量比较高，能有效地促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。同时也要有良好的饮食习惯，虽然孕妇应该多吃一些高蛋白的肉类来使胎儿更好发育，但是要尽量避免油腻高脂肪的肉类，这些肉类不仅不好消化，也会经常性的引起便秘。
最后孕妇也要养成良好的生活作息，每天需要摄入必要的水分，最好是每天早上起来空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，能够很好的排毒养颜，排出体内的宿便。孕妇也可以适当活动，不应该怀孕之后就一直宅家休息，进行适当的散步也能够让宿便顺利排出。
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