孕期需要注意哪些食物
更新时间：2024-09-13 17:21:29
孕育新生命的时候，孕妇都是激动开心的，但是也不能顾着兴奋，怀孕后要有很多的准备，孕妇要多加了解才行，这样才能安全的度过，避免对胎儿造成影响，那么，孕期需要注意哪些食物？
孕期需要注意油炸食物，包括油条，烧烤等，这类高温煎炸的食物，容易含有致癌物质，会对胚胎产生毒性作用，所以孕妇尽量不吃，还有腌制的食物也是，例如香肠，腌莱等，经过腌制的食品，维生素损失较大，盐分有很多，容易加重肾脏负担，而且也让口味变重了许多。
动物的肝脏营养丰富，孕妇应该适量食用，为身体补充营养，孕妇要吃新鲜健康的食物，比如胡萝卜等蔬菜，也要及时补充水果，可以补充维生素，提高身体的免疫力。要是吐的比较厉害，应当注意吃一些清淡的东西，避免出现脱水现象，或是营养不良。
孕妇需要适当补充钙质，可以通过口服的方式，或是多吃些奶制品，蛋黄还有绿色蔬菜含有叶酸，这是孕妇必要补充的，如果叶酸不足的情况下，还应该口服叶酸进，能避免胎儿出现畸形。
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