孕妇应该吃什么清淡的东西
更新时间：2024-09-13 16:45:44
孕妇不仅要在日常生活中保持心情舒畅，调整好作息以外，饮食也需要特别注意，平时要特别注意饮食方面的问题。尤其是很多孕妇不能吃的东西，千万不能碰。饮食也要以清淡为主。那么孕妇应该吃什么清淡的东西呢？
1、西兰花能增强皮肤的抗伤能力，含有很多维生素，有助于保持皮肤弹性，孕期是可以多吃这类蔬菜的，有助于防止妊娠纹的形成。
2、西红柿是比较清淡的蔬菜，能让皮肤变好，不易被晒伤。
3、油菜，小白菜，苹果，香蕉或者鸡蛋等，这些食物和水果能够满足身体的各项营养，有助于身体消化。
4、多吃粗粮，少吃或尽量不吃精制的面和米等，因为粗粮含有大量的维生素和蛋白质，多吃不仅对孕妇自身的身体、皮肤有利，还可以给胎儿提供营养。
5、孕妇还可以多吃一些谷类和花生类的食物，这些食物都含有大量的维生素B和维生素C，还可以补充钙，增强孕妇抵抗力。
6、一般怀孕后，医生都会建议孕妇多吃含有叶酸和维生素的食物。核桃含有丰富的微生素e，因此，孕妇可以多吃些核桃，尤其是在孕早期，可以预防流产。
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