孕妇早期多吃什么好
更新时间：2024-09-13 16:39:25
妊娠反应在五六周就出现了，而且总是比较明显的，孕妇应该多吃一些有营养的食物，如果长期饮食不均衡，对胎儿的发育也会造成影响，当然也会让抵抗力变得越弱，那么，孕妇早期多吃什么好？
孕妇早期多吃瘦肉好，还有鱼虾，蛋类以及乳制品等，都含有丰富的蛋白质，对孕妇的身体健康有好处，吃的时候尽量到八分饱，如果吃得过多，有可能引起消化不良。要是孕吐严重，应该以清淡的食物为主，例如清淡的小炒，很适合孕妇吃。
孕妇应该少食多餐，可以有效的减轻孕吐，在孕吐严重的时候，不要食用肉类食物，也不要吃的太多，会让孕吐变得严重，可以饮用苏打水，能有止吐的作用。许多孕妇的食欲会下降，常常没什么胃口，不用强逼自己吃东西，能吃多少就吃，但是要避免吃刺激性的食物。
怀孕早期的时候，胎儿的体积还比较小，但是也需要一定的营养，可以吃鸡蛋，坚果等食物，胎儿的大脑也在发育，需要补充脂肪酸以及钙质，如果孕吐严重，就要适当补充维生素片，防止出现营养不良的现象。
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