正确的孕妇睡觉姿势
更新时间：2024-09-13 16:29:04
怀孕期间，孕妈妈在各方面都要比常人谨慎，比如在睡觉的时候，错误的姿势也是会影响胎儿的，很多孕妈妈不知道孕妇正确的睡姿，所以很容易造成孕期失眠、嗜睡，那么正确的孕妇睡觉姿势是哪种呢？
对于孕妇来说，最正确的睡姿是左侧卧，这样可以减轻准妈妈的水肿，尤其是孕晚期准妈妈的水肿。但如果能坚持左侧卧睡，就能减轻水肿，降低早产几率。左侧卧可以保证子宫和胎盘有充足的血容量，从而降低早产的发生率。
同时，左侧卧也避免压迫肾脏。孕妇健康是胎儿健康的基础，那么为什么不建议右侧卧呢？很多人认为左侧卧会压迫心脏，右侧则会让系膜血管牵拉，这样会让胎儿供血不足，因此胎儿会出现宫内瘙痒，严重的会导致宝宝窒息、死亡、早产。
也不建议孕妇仰卧，因为仰卧是准妈妈们最不舒服的睡姿。越来越大的肚子会让准妈妈喘不过气来，容易导致胎儿缺氧。同时，长时间仰卧会导致下肢静脉曲张或加重下肢水肿。
虽然左侧卧是孕妇最健康的一个姿势，但是长期左侧卧，也会觉得不舒服的。如果准妈妈发现左侧睡眠有困难，可以随时改变睡姿。不要强迫自己。偶尔换位休息不会对他们的健康造成任何威胁。
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