孕妇禁吃哪些坚果
更新时间：2024-09-13 16:20:01
怀孕后的女性各方面都比较小心，生怕胎儿会发生什么问题，在饮食上也特别的注意。关于坚果很多孕妇都喜欢吃，那么孕妇禁吃哪些坚果呢？
坚果富含丰富的微量元素，比如蛋白质、维生素等，适当食用对于胎儿的发育是有益处的，所以孕妇不需要禁吃坚果，各类坚果都可以适当吃一点，一次性不要吃太多，吃太多容易导致消化不良的。每天可以只吃几颗，单独吃或者是和早饭一起搭配食用都是可以的。
除了坚果，其它的肉蛋奶，新鲜的瓜果蔬菜，在怀孕期间都要适当食用，可以均衡营养摄入，这样更可以满足每天所需要的营养需求。如果因为妊娠反应吃不下东西，可以少食多餐进食，不能一点东西都不吃，孕妇可以选择自己爱吃的帮助开胃。
注意在怀孕期间的饮食上不要吃性寒的食物，比如螃蟹，吃多了有可能会导致先兆流产。另外，生冷、辛辣、油炸、刺激性食物最好少吃或者是不吃，如果有时候比较馋这一方面的食物，可以少吃一点，只要不吃多即可，孕妇自己一定要控制饮食量，避免孕期过胖。
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