孕妇4到5个月补什么
更新时间：2024-09-13 14:06:51
怀孕第4个月开始，妊娠就进入中期阶段，此时孕吐反应稍微减轻了，孕妇的胃口会变化，而且胎儿发育速度加快，孕妇要摄入充足营养，以保证胎儿的发育，饮食上是需要孕妇多花些心思的，尽量做到全面均衡，那么，孕妇4到5个月补什么？
孕妇4到5个月需要补充适量的脂肪，胎儿的大脑发育比较快，身体成长也迅速，所以需要多补充一些脂肪，例如栗子，核桃还有花生，坚果类就富含有脂肪，也能促进胎儿的大脑发育。孕妇还需要补充不同类型的维生素，例如苹果，猕猴桃等，也能预防孕期便秘的出现。
胎儿的骨骼在此时有了明显的发育，因而孕妇还要注意补钙，为一口好牙打下基础，可以每天补充一百毫克的钙片，平常可以喝杯牛奶等，这样才能满足需求。蛋白质也是需要充分摄入的，维持胎儿大脑的正常发育，例如豆制品，鱼肉等。
胎儿发育迅速，对营养的需求最大，孕妇不仅食量增加，对饮食的质量要求也是比较高的，除了饮食要均衡以外，还要定期去医院做产检，平时不宜太过劳累。
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