孕妇饮食要注意什么
更新时间：2024-09-13 13:58:01
在怀孕初期的时候，很多孕妇都会出现妊娠反应，这给自身带来了一定影响，而且表现程度因人而异，要是比较严重的话，就会有强烈的孕吐反应，导致孕妇没什么胃口吃饭，甚至吃什么都想吐，因而在饮食上需要多加调理，那么，孕妇饮食要注意什么？
孕妇的饮食有很多讲究，此时要注意不吃油炸食品，包括油条、烤串等，因为这类食物经过高温煎炸，往往含有致癌物质，会对胚胎产生毒性作用，孕妇最好不要吃，饮食上可以多采用蒸煮的方式，保持饮食清淡。动物肝脏营养丰富，含有多种微量元素，而且能有效预防贫血，因而可以适当的吃些猪血猪肝。
孕妇要少吃腌制的食物，因为在腌制的过程中，这些食物的营养往往流失过多，而盐分过重，容易加重肾脏负担。在怀孕初期的时候，饮食上不用过于大补，和平常保持差不多即可，每日饮食调整为少量多餐，有助于肠胃更好的消化。
在孕早期的孕吐症状减轻后，孕妇的胃口会变好些，此时要吃些瘦肉、鱼、虾等富含蛋白质的食物，同时要均衡的摄取糖类、维生素等，以保证自身和胎儿的需要。
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