孕期躺着把腿抬高可以吗
更新时间：2024-09-13 09:01:01
孕妇可以适当的进行一些活动，这样是有利于自身健康的，对胎儿发育也有好处，不过做运动的时候，强度不宜过大，不能做剧烈的运动项目，且需要注意休息，如果运动不当也可能导致胎儿受到威胁，那么，孕期躺着把腿抬高可以吗？
孕期躺着把腿抬高可以，做这个动作的时候，腿抬高尽量不要高于头，以免支撑不住，也容易造成心跳加速，而且不宜用力抬高，时间也不要持续太久，以免压迫到腹腔，轻微的抬腿是可以做的。
孕妇适当的提高腿，可以缓解孕期出现的水肿现象，虽然水肿是正常的生理现象，但难免会给孕妇带来不适感，因此平时睡觉时，可以将腿抬高，能够缓解水肿症状。孕妇要避免久坐久站，以免影响血液循环，从而导致水肿症状严重。
怀孕早期胎儿还不是特别稳定，所以孕妇要多注意休息，此时不宜做高抬腿的动作，也要减少不必要的活动，以免刺激胎儿。孕妇可以每天散步15分钟左右，或者是做一些没有难度的瑜伽动作，对于身体塑形有帮助，也有利于后期的生产，运动时控制好力度和时间，这样才不会造成不好的影响。
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