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孕早期睡姿
更新时间:2024-09-12 15:57:22

大部分孕妇在怀孕后睡眠质量都有所下降,所以孕妇们都在寻找能安心入睡方式,其实好的睡姿也是促进睡眠的重要一步,正确的睡姿还能促进胎儿健康生长。那么,孕早期睡姿是怎么样的?

孕早期的睡姿和孕妇月份有关系。例如在怀孕一个月到三个月内,孕妇的睡姿不会影响胎儿,因为肚子还没有明显的增大,胎儿在母体内很小,所以此时不要过于重视睡姿,选择最舒服的睡姿就可以。而且孕早期孕妇比较贪睡,睡姿对孕妇的睡眠质量影响并不大。

但是等到怀孕四个月到七个月,此时孕妇的肚子已经不断增大,而且胎儿也明显长大,可能孕妇感觉仰卧睡觉比较难受,可以更换为侧卧位睡觉,左边和右边侧卧位睡姿都可以。等到怀孕八个月到十个月,建议孕妇选择左侧卧位,这样对孩子没有压迫感。

孕早期的睡姿大家初步了解后,不要过于纠结选择左侧卧位或者右侧卧位,如果左侧卧位不舒服,可以选择右侧卧位睡觉,只有选择孕妇最舒服的方式最重要,不要因为睡姿问题纠结多次而失眠,长期失眠也不利于胎儿的发育。

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