孕妇吃什么能增强抵抗力
更新时间：2024-09-12 11:35:56
有很多身强力壮的女性在怀孕后就会变得爱生病，不知道为什么从怀孕后身体免疫力就开始下降，很容易出现生病的现象，这让孕妇和孕妇的家人十分烦恼。这类孕妇应该想办法提高免疫力，那孕妇吃什么能增强抵抗力？
想要提高免疫力，孕妇应该吃一些富含蛋白营养的食物，蛋白营养就可以提升免疫力，增强体质。含有丰富蛋白营养的食物有很多，比如说比较平价的食材有鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等，贵一些的食材有燕窝、海参等，孕妇可以根据自己的经济实力来选择适合自己的食材。
增强免疫力还要多吃一些蔬果，孕妇要保证充足的蔬果摄入量，才能让身体状态更健康。蔬果方面没有严格的禁忌，常见的蔬果都可以适量食用，慢慢的孕妇的免疫力会有所增强。但是榴莲、桂圆等性热，孕妇不要大量食用。
除了饮食方面，孕妇还要注意适量的运动，也可以提升身体素质。孕期运动方式不能太过剧烈，以柔和的运动方式为主，孕妇可以练瑜伽、慢走等，在运动的过程中要保证胎儿的安全不会受到威胁。
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