钙片要吃多久
更新时间：2024-09-12 11:10:46
小时候的时候家长每天都会买牛奶给我们喝，原因很简单，那就是补钙，钙质的补充对人们来说特别关键，而长大以后，钙片就会成为补钙的第一选择，就是有一个问题始终没被人们了解清楚，这个问题也就是钙片要吃多久？
钙片要吃多久
其实需要根据每个人的身体状况来看，最好的钙片摄入时间就是一个月，吃一个月停一个月，因为钙质补充过多以后人体也会受不了，所以一个月是最佳时间，既有停顿休息的时间，又为身体提供了足够的钙含量。
最佳补钙时间是多久
钙吸收的时间通常都是在餐中餐后的半小时，有些人因为体制不同，所以会延长到一个小时，这个阶段内服用钙片吸收情况会最好，因为食物的摄入会对胃部产生刺激，胃酸分泌过后钙质的分解以及吸收就会加快。
补钙最重要的一点就是数量，过量的摄入钙片很容易会造成结石出现，胆结石以及肾结石都是很常见的，夜间补钙的情况能不要发生就不要发生，因为夜间人们的新陈代谢速度本身就很慢，加上钙片摄入就会形成沉积现象，后果十分严重。
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