孕妇可以吃紫色玉米吗
更新时间：2024-09-12 09:42:02
玉米是一种最常见的粗粮，而且玉米也有很多品种，比如白玉米、黄玉米，还有紫色的粘玉米等。而女性怀孕期间也要适量的吃些粗粮谷物，以保障孕期摄入营养均衡。那么，作为孕妇可以吃紫色玉米吗？
1、孕妇可以吃紫色的玉米，而且孕期适量的吃些紫色玉米，对孕期增加营养有益处。特别是紫色玉米含有比较丰富的花青素营养，而这种营养物质可提高身体免疫力，有抗氧化和促进代谢的良好作用，所以合理食用紫玉米既利于母体健康，对胎宝宝的成长发育也有好处。
2、紫色玉米中还含有较丰富的维生素B1、维生素B2等一些 B族维生素营养，这是一种人体必需的水溶性维生素。而女性怀孕期间由于需要给胎儿供给营养，对这类营养物质的需求会增加，所以适量吃些紫色玉米，也能补充身体所需的维生素B族营养。
3、此外，在紫色玉米中含有的维生素E营养，比其他的玉米品种要更丰富一些，而这种营养物质有安胎保胎功效，所以孕早期的孕妇适量吃些紫色玉米，还有预防流产的作用。
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