孕妇控糖早餐吃什么好
更新时间：2024-09-12 09:22:09
女性怀孕后要注意的事项比较多，要全面补充营养，荤素合理搭配。有些孕妇的血糖比较高，在饮食方面也会更加注意，想要通过调理饮食来控制血糖，那么孕妇控糖早餐吃什么好？
1.燕麦粥：燕麦属于低热量的食品，富含多种营养元素，食用后饱腹感强，不容易饿。而且燕麦中含有丰富的膳食纤维，能促进胆固醇的排泄，预防和治疗妊娠高血糖。孕妇早餐时煮一些燕麦粥喝，可以补充营养，也不用担心血糖会上升。
2.玉米：玉米的营养丰富，尤其是含有大量不饱和脂肪酸与亚油酸，此外，玉米胚芽中还含有丰富的维生素E，它与亚油酸能够起到很好的协同作用，让血液中胆固醇的浓度降低，从而防止胆固醇沉积在血管壁，帮助降低血脂水平。孕妇早餐也可以吃煮玉米，可以调理食欲，补充身体所需的营养。
3.荞麦：荞麦含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸与芦丁，能降低血脂，降低胆固醇，同时也可以软化血管，预防脑出血。另外荞麦中的一些黄酮成分还有降血糖的作用，所以说孕妇如果血糖比较高，早餐时吃一些荞麦面条也是很不错的选择。
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