dha孕妇一天吃几粒
更新时间：2024-09-11 16:56:13
在女性朋友怀孕的时候，都应该注意dha的补充，这是因为胎儿的大脑发育，需要这样一种营养。当然，孕妈妈服用dha的时候，必须要科学的补充，这才能够起到最佳的效果。那么，dha孕妇一天吃几粒？
从怀孕5月开始，一直到至哺乳期结束，孕妇都需要补充dha，每天的补充量是300mg，这就能够满足孕妇和宝宝的一天需要了。具体dha要吃几粒，这要看大家购买的dha每粒含量是多少，只要保证一天补充300mg就可以了。
孕妇们服用dha，对胎儿的好处之一，是可以很好地促进胎儿的大脑和视网膜的发育。由于叶黄素可以促进大脑对dha的吸收，所以在孕妇服用dha的时候，可以同时补充叶黄素。胎儿大脑发育所需要的dha，完全都来自于母体，所以宝妈们都应该对dha进行补充。
在孕妇服用dha的时候，建议在饭后吃。因为在饭后人们的胆汁分泌是最为旺盛的，胆汁里面所含的酶物质，有助于dha的消化、吸收。所以孕妇们补充dha的最佳时间，就是在进餐后的1-2个小时，这时候服用dha的效果最好。
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