孕妇贫血怎么补得快
更新时间：2024-09-11 15:14:10
怀孕后的女性出现贫血的几率比较大，尤其是缺铁性贫血。在人体内部，制造血红蛋白的基本元素是铁元素，铁元素的作用是负责输送氧气。而孕妇体内的血液量会增加将近50%左右，因此需要更多的铁元素合成身体所需的血红蛋白。但是，孕妇体内的一部分铁，还要用来满足胎儿的成长和发育所需。所以，孕妇极其容易出现缺铁性贫血的现象，尤其是孕中期和孕晚期的贫血率居高不下。那么，孕妇贫血怎么补得快？
有贫血症状的孕妇，食物要多样化，饮食有度。经常进食牛奶、蛋黄以及胡萝卜等这些食物，有助于补充维生素A，帮助铁的吸收，而发现一样东西特别好吃的时候，也要饮食有度，什么都吃一点，保证营养均衡。
其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含铁，如卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、番茄、蛋黄、苋菜、瘦肉、豆类、菠菜、红枣等食物，含铁量一般比较高，可以经常性食用。另外，还要有选择性的服用铁剂，临床常用的铁剂有铁之缘片，可直接补铁补血，有针对性的改善孕妇贫血。
最后，女性到了妊娠的中后期，一定要多吃高蛋白的食物。比如瘦肉、牛奶、蛋类、鱼类以及豆类等，食用这些食物有助于治疗贫血。但是，一定要注意荤素结合，蔬菜和水果也要跟得上，新鲜蔬果还能补充维生素C，促进铁质吸收，有助改善贫血。
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