孕妇吃生花生有什么好处
更新时间：2024-09-11 13:30:54
相信各位都知道花生内富含蛋白质和维生素，是较好的食物，并且吃法非常方便、口感又好。花生能很好的为孕妇解馋，除此之外也能增加饱腹感，当做零嘴也是不错的。那么，孕妇吃生花生有什么好处？
孕妇咪适量吃花生，对身体健康很有益处。生花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够促进胎儿大脑的发育，可以发挥许多作用；红皮生花生含有大量促血小板因子，可提高胎儿和孕妇的血小板含量，有效的预防非遗传性的出血性疾病。
花生的优质蛋白质含量非常丰富，适用于妊娠早期呕吐严重的孕妇。生花生内的营养可以有助于补充孕妇在呕吐中失去的热量，从而为胎儿补充足够的营养物质。故花生对于孕妇和胎儿来说，无疑是一种对健康有益的坚果。
花生属于坚果的一种，它的营养价值比粮食高，它可以与蛋、奶、肉和其他动物性食品相比较。生花生比炸花生好，其脂肪含量更少。常吃生花生，能补充丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育又一定的促进作用，所以孕妇可以在孕期多吃生花生。
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