怀孕空腹喝纯牛奶好吗
更新时间：2024-09-10 14:24:38
很多人都知道牛奶是一种营养丰富的食物，每天早上喝一杯牛奶有利于身体健康，在晚上喝一杯热奶能够帮助入眠。孕妇是特殊的人群，她们身体更需要更多的营养，这样胎儿才能更好发育。那么，女性怀孕后空腹喝牛奶好吗？
一般不建议女性怀孕后空腹喝牛奶。如果女性孕后空腹喝牛奶，牛奶中的营养不仅不能完全吸收，还会出现腹痛腹泻的情况。因为女性体内生成的乳糖酶极少，若空腹饮入牛奶，牛奶中的乳糖无法及时被消化，就会被肠道内的细菌分解，产生大量的空气、胃酸，刺激肠道收缩，进而出现腹痛腹泻等情况。
所以女性怀孕后想要喝牛奶，要掌握喝牛奶的时机，建议女性晚上八九点时喝热牛奶，这样不仅可以补充营养，也能够帮助自己入眠。如果女性早上想要喝牛奶，最好搭配其他食物一起喝牛奶，这样能让牛奶在肠胃中停留一段时间。
在早上喝牛奶，最好搭配鸡蛋面包等食物，促进体内血糖升高，保证女性早上精力充沛。不过，女性喝的牛奶最好不要煮沸。如果将牛奶煮沸，会让牛奶中的钙质沉淀，不利于营养物质的吸收，对女性身体无益。
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