刚知道怀孕能运动吗
更新时间：2024-09-10 09:59:49
运动可以增强人体素质，让人的精神焕发一新，运动对人体健康有益，但是，运动也有一些相关的注意事项，运动并不是任何时候都能进行的，那么，刚知道怀孕能运动吗？
刚知道怀孕能运动，但是，运动还要有选择性的进行，女性可以进行一些比较柔和轻缓的运动项目，不宜进行一些剧烈的运动。孕妇可以散步、做广播体操。刚知道怀孕的时候，肚子里的胎儿还没有发育成型，任何一切外界不利因素都有可能对胎儿造成影响，如果剧烈运动的话，很容易让胎儿不稳定而有流产的风险。
怀孕后做运动要注意运动项目的选择，还有运动的时间、运动地点等，女性要做好合理规划，避免运动过程中受到伤害。孕期的运动要尽量避免腹部挤压，一些腹部的运动可以尽可能的不要进行，像仰卧起坐、卷腹等。女性运动的时间也不宜过长，最好不超过半小时，运动量也不宜太多，只要自己不感觉身体不适就好。
刚怀孕的时候，女性要少去公共场所，有时候节假日公共场所人很多，当人群聚集就很容易发生推跌，因此女性要尤为小心。
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