刚怀孕要吃什么维生素
更新时间：2024-09-10 09:15:13
怀孕对女性来说是非常辛苦的，特别是在刚怀孕，如有不慎可能会引起流产的危险，因此很多孕妇为了胎儿可以健康发育，在孕期会选择吃维生素而补充身体所需的营养。那么刚怀孕要吃什么维生素？
孕妇在刚怀孕后可以选择吃B族维生素，来帮助孕妇增加饮食中的营养，从而减轻孕早期的妊娠反应。而且这种元素还含有很多人体所需的维生素B及叶酸、烟酸、泛酸等，可以起到预防胎儿神经管缺损，还有防止胎儿畸形的功能。
在怀孕期间在维生素上还可以选择吃维生素D。其实人的皮肤在经过日光照射后也是可以合成维生素D的，但是由于怀孕后身体所照射太阳的机会也相对减少，加上胎儿发育对维生素D的需求，因此孕妇在孕期可以多吃一些维生素D来增加营养的需求。
孕期随着胎儿不断的发育成长，导致孕妇所需的钙元素也不断增加，这样孕妇身体会流失很多钙元素，因此为了孕期可以更好的补充足够的钙元素及营养，而维生素C可以帮助孕妇吸收钙元素，因此孕妇还可以选择吃一些含有维生素C来较丰富的食物，生活中很多新鲜的蔬菜里就含有丰富的维生素C。
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