孕妇脖子扭了怎么快速好
更新时间：2024-09-09 18:15:59
对于疼痛，很多人都是会选择能尽量少受折磨就少受折磨，而在脖子扭到这个角度来说，要看扭到的程度了，脖子扭了之后会导致无法做事情，所以是比较难受的。那么，孕妇脖子扭了怎么快速好？
可以叫别人帮忙，他人可以在落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够。如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛，每天坚持相信很快会好的。
如扭到十分严重的话，有可能会落下颈椎病的后患，因而要接受一段时间的治疗的。所以为了减少疼痛的折磨，大家要好好保护自己脆弱的脖子。
孕妇要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧、在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去、头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。
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