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孕妈妈如何控制胎儿体重

更新时间：2024-09-09 18:13:13

女性朋友们在怀孕时，就应该控制好自己的体重。如果体重增加过快、过多，就会导致胎儿过大，这很容易在生产时出现难产的情况。孕妇想要顺产的话，胎儿的体重就不能过高。那么，孕妈妈如何控制胎儿体重呢？

很多女性在怀孕期，都担心胎儿营养不足，所以就会大量的摄入食物，这就容易导致胎儿超重。孕妇们应该均衡的从饮食中吸取营养，平时可以多吃点富含蛋白质的食物，最好是少吃一些零食。尤其是在体重过重的时候，就要避免吃高热量食物，比如花生酱、坚果等。

想要将胎儿体重控制在合理范围之内，孕妇就应该合理摄入营养，并且适当的参加活动，不能整天的坐着、躺着。平时要少吃油腻的食物，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这可以补充很多维生素，还不会导致孕妇、胎儿超重。

有些女性在怀孕时害怕身材走样，所以会控制食物的摄入，这就容易导致宝宝营养不足，进而出现体重偏低的情况，这时候就必须要均衡饮食，多吃点高营养的食物。尤其是要增加蛋白质的摄入，可以多吃鱼、红肉以及豆制品，这能过帮助胎儿增加体重。

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