怀孕多久要吃叶酸和钙片 怀孕初期禁止吃哪些食物
更新时间：2024-09-09 16:20:19
怀孕后女性要注意营养的补充，特别是叶酸是不能少的，叶酸能预防胎儿出现畸形，虽说很多女性都知道需要补充营养元素，但不知道什么时候补充会更好，毕竟过量补充营养元素反而不利于胎儿健康。那么，怀孕多久要吃叶酸和钙片？下面来看看吧。
怀孕多久要吃叶酸和钙片
怀孕前三个月就需要补充叶酸和钙，无论是叶酸还是钙对胎儿发育都起到积极作用，因此发现自己怀孕后需要吃叶酸和钙片，以保证胎儿能健康成长，若是孕妇身体缺乏其他营养元素也可以针对性补充。
怀孕初期禁止吃哪些食物
1.有兴奋作用的饮食
含咖啡因的食品以及饮料是不宜吃，孕妇食用含有咖啡因食物后容易出现恶心、呕吐、心跳加快症状，而且咖啡因会通过胎盘进入胎儿体内，从而影响胎儿正常发育。
2.甜食
吃太多含糖类食物会消耗大量的钙，孕期身体缺钙会影响胎儿牙齿和骨骼发育，尤其吃太多巧克力很容易胖身体发胖，此外巧克力很有饱感吃多也会影响孕妇食欲。
3.味精
味精是常见调味品，但孕妇尽量少吃或不吃，味精成分是谷氨酸钠，当血液中的锌与其结合后便从尿中排出，当吃太多味精会消耗太多锌，不利于胎儿的神经系统发育。
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