孕妇可以吃哪些坚果
更新时间：2024-09-09 16:00:31
孕妇是特殊的群体，而且孕期需要严格的控制饮食，如果饮食控制不好，很容易对身体还有腹中的胎儿造成一些影响。现在很多人在平时都喜欢吃一些坚果来消磨时光，孕妇当然也不例外，那么孕妇可以吃哪些坚果？
1、核桃。孕妇多吃一些坚果对身体的好处非常多，这是因为坚果当中的营养价值较为丰富，可以促进胎儿的脑部发育。在众多坚果当中，核桃绝对是补脑的首选，所以建议孕妇吃一些核桃。核桃除了可以达到补脑的效果外，它还有补气养血，温肺润肠等诸多功效，对孕妇的身体很好。
2、榛子。榛子也是坚果的一种，它的口感很不错，是很多人都比较钟情的坚果之一。孕妇适当的吃榛子是很好的选择，它包含了很多的物质，比如不饱和脂肪酸还有铁、钾等身体所需的矿物质，孕妇吃榛子可以起到明目、健脑的作用。
3、花生。提到坚果，花生是不得不说的。花生是补充气血的首选，而且它本身的营养价值特别高，孕妇不光可以直接吃花生，还可以将花生添加在日常的菜品当中，不光可以让菜品更美味，还可以达到摄取营养的需求。
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