孕45天吃什么
更新时间：2024-09-09 15:06:01
虽然女性怀孕45天还属于怀孕的初期阶段，但是已经进入到怀孕期间，孕后女性也会非常关心饮食健康问题，毕竟此期间的饮食和以往不同，所吃食物要对孕期健康有益。那么，孕45天吃什么呢？
1. 女性怀孕45天，建议正常饮食即可。可以适量侧重多吃一些富含有叶酸以及膳食纤维的食物，比如菠菜、青梗菜、油菜、小白菜、花椰菜等。这些绿叶型蔬菜有较为丰富的多种维生素物质，不但可增加孕早期营养，而且对润肠通便也有益处，可避免孕期便秘。
2. 孕早期建议可适量多吃含有蛋白质丰富的食物，其中有牛肉、羊肉、猪瘦肉、鱼肉、鸡肉等等，而且牛奶、鸡蛋和豆制品类食物，也可酌情安排在每日的膳食中。这类食物含有丰富的动物性蛋白以及植物性蛋白质，合理食用对增加孕期营养十分有益。
3. 怀孕早期也要适量吃一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉、橙子、火龙果等，但是水果类食物不宜过多食用，因为大多数水果含有的糖分较多，而女性孕期不宜摄入过多糖分，过量食用水果有可能会影响到孕期血糖指标异常，所以孕期女性对含糖量较高的食物，应该酌情食用。
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