孕妇恶心吃什么
更新时间：2024-09-09 14:01:28
每一位女性怀孕之后会出现的症状都可能是不同的，有的女性孕后可能会出现头晕、嗜睡等症状，而有的女性可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等现象，不同体质的表现是不同的。那么现在来看看孕妇恶心吃什么？
1、食物以简单、清淡、易消化为主
孕早期的膳食应以简单、清淡、易消化吸收为主，原则为适应孕妇的口味。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。
2、食物可适当添加调味料促进食欲
多数早孕女性食欲下降或口味改变，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，但少用油和刺激性强的调味料，主要是要迎合准妈妈的喜好，使其食欲增强，不要忌口太多，目的是能获得充足的营养供给。
3、可适当吃一些小零食
小零食、饼干、面包等食物可降低孕吐的不适。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。准妈妈可以将一些小饼干放在床头，早上起来之前吃一两块，如果半夜醒来，吃一小块饼干可以有助于防止早上呕吐。
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