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孕34周耻骨痛是怎么回事
更新时间:2024-09-06 11:06:32

怀胎十月一朝分娩,可是这怀孕的十个月对于女性朋友们来说可不容易。在怀孕期间,女性朋友们的身体会出现各种各样的不适,耻骨痛就是很多孕晚期的准妈都会出现的症状。那么,孕34周耻骨痛是怎么回事?

怀孕34周耻骨疼的情况是属于正常的现象,因为在怀孕34周后会因为胎儿的生长发育,并导致子宫有向下坠的重力压迫,那么在随着各种压力性的上升之后,即会导致周边神经受到压迫性刺激,更会对耻骨部位进行下压之后而引起疼痛现象的出现。

孕妇耻骨痛可以在睡觉时建议左侧卧位,左侧卧位不适时也可右侧卧位,双腿夹个枕头或靠垫,翻身时尽量平行缓慢的移动腰和臀,起床时先侧卧,然后双脚先行动,并双手支持上身,上下床时双脚并拢,双下肢用力均匀对称。

孕妇耻骨痛应该避免久站,站立时保持双腿对称,需穿舒适的平底鞋。避免久坐,坐时腰部放一个腰枕,双脚平放于地面,不跨坐。避免提重物,弯腰,上下楼梯,劳累等,增加骨盆压力的活动,适当运动,改善骨盆负重的能力。游泳,骨盆强化训练,凯格尔运动等都是较为合适的运动。

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