怀孕时怎么控制体重
更新时间：2024-09-05 11:50:29
怀胎十月是一个十分不简单的过程，孕妇在怀孕时需要注意的事情有很多，因为不论孕妇做什么都有可能会影响到胎儿的健康，特别是在饮食上，一定要注意营养均衡。部分孕妇在怀孕时会经常有饥饿感，容易控制不住的进食，当孕妇体重过低或者过高时，对胎儿都是有影响的。那么，怀孕时怎么控制体重？
在怀孕期间最直接控制体重的方式，就是进食和运动。只有适当的进食和合理的运动，才能将体重稳定在一个水平上。孕妇不能为了增加体重就暴饮暴食，或者和为了减轻体重就饿着不吃，平时一定要规律进食。想要在孕期控制好体重，最好注意下面几点。
1.少食多餐，因为孕妇在怀孕的时候经常会有饥饿感，所以可以采取少食多餐的方式来进食，适当的吃一些饱腹感比较强的食物，例如：玉米、土豆和香芋等，这些食物也是比较容易消化的。
2.适当的运动，并不是怀孕了就要一直卧床休息或者坐着不动，孕妇最好可以定期去户外走走，呼吸新鲜空气，也可以在专业人员指导下做一些合适孕妇的胎教运动，在一定程度上对胎儿的发育也是有帮助的。
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