怀孕六个月晚上睡不着怎么办
更新时间：2024-09-04 16:03:24
对很多人来说失眠是很痛苦的事，尤其是孕妇失眠后在床上翻来覆，怎样逗无法睡着，感觉身体都不舒服。在孕期若有产前恐惧症也会间接引起孕妇们出现失眠的。那么，怀孕六个月晚上睡不着怎么办？下面来看看吧。
1.女性可以适当增加枕头高度，当把枕头适当的垫高一点点点，也是有利于孕妇的睡眠。若是还睡不着可以用枕头垫在腰间以支撑腹部，这样也是有助孕妇更加的入睡，同时也能让女性不会感到身体不适的情况发生。
2.白天尽量要少睡，白天睡太多以免影响晚上睡眠质量，特别是很多女性在孕期感觉身体疲乏，想通过睡觉方法改善，但是白天睡太多是会影响晚上的睡觉，很容易出现失眠情况，所以白天做一些其他都事来转移注意力，也是可以缓解嗜睡，让孕妇有个好的睡眠。
3.在饮食上也需要注意，能合理饮食也是可以改善晚上失眠问题，因为睡前不宜喝含有咖啡、茶这样饮品，睡前能喝牛奶加蜂蜜，也有助于入睡，但最好是提前喝，若是喝太多会出现尿频，反而影响晚上的睡眠质量。
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