怀孕吃什么干货
更新时间：2024-09-03 17:26:02
怀孕期间的饮食往往需要妈妈们多注意，这期间的饮食不仅为妈妈提供身体所需的营养，也为宝宝提供许多所需要的营养，所以饮食上的搭配要均衡。此外，除了日常正常的饮食以外， 平时也会吃一些干活，怀孕吃什么干货？
怀孕期间可以选择的干货也很多，最好的就是坚果类食物。例如核桃，松子，巴旦木等等，但是坚果中的杏仁不建议多吃，容易导致便秘。每天适量的食用有助于补充维生素，特别是核桃，还有益脑的作用。经常吃对于胎儿的大脑发育是有好处的，但是市民上很多是经过多重加工的坚果，不建议孕妇过多食用加工后的坚果。
怀孕期间可以经常吃些什么？
1.豆浆。怀孕期间女性的孕酮数值会升高，若孕酮低的女性是会有胎停的风险，日常生活中经常喝豆浆有助于促进孕酮的分泌。
2.新鲜的水果。怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜水果，能有效的补充天然的维生素，天然维生素能被更好的吸收。其中，西柚以及樱桃最为推荐，西柚不仅是有丰富的维生素，还有天然的叶酸，是最适合孕妇的水果之一。
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