怀孕晚期怎么睡
更新时间：2024-09-03 16:12:59
怀孕后的女性朋友随着孕周增加腹部增大也会愈发明显，尤其进入到孕中晚期阶段时高高隆起的腹部，会使孕期女性感觉身体越来越不方便。而且此阶段睡觉姿势也有所讲究，这才有利于孕晚期健康。那么怀孕晚期怎么睡好呢？
1. 女性进入到怀孕晚期时建议睡觉姿势采取左侧位较好。因为这种睡觉卧姿能够使腹壁肌肉良好放松，减少增大子宫对腹腔内动静脉的压迫，以有利于胎盘和胎儿以及母体之间的血液流畅，可以更好提供给胎儿充足的营养以及氧气，所以对孕晚期胎儿发育生长有益处。
2. 如果采取右侧卧位睡姿时容易压迫到腹腔内静脉易使血液回流受阻，所以常会让孕妇有胸闷、易出虚汗等不适症状出现，所以若右侧卧姿出现这类情况时要及时调整较为适宜的睡姿为好。
3. 女性进去孕晚期后虽然建议采取左侧位睡觉，但是也不用刻意固定这种姿势。因为长时间固定一种卧姿也会有疲劳感，所以还需要结合其他睡姿以感觉舒适为宜。而不是刻板的只遵循一种睡觉姿势，这样反而会不利于孕晚期健康。
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