生了孩子肚皮松怎么办
更新时间：2024-09-03 15:39:28
女性对怀孕生小孩都有这样一个担忧，就是生完孩子后肚皮会变松，身材也会走样，看上去十分不好看，所以产后如何恢复身材是女性最关心的事，那么，生了孩子肚皮松怎么办？
运动是保持腹部紧致最好的方法之一，比如跑步、游泳、瑜伽等等，如果想要更加有效快速地收腹，可以做平板支撑，坚持每天做5分钟，每次坚持1分钟。
除了运动之外，可以利用橄榄油，将橄榄油倒在掌心，用掌心给腹部打圈按摩，每次一刻钟左右。利用“热胀冷缩”这个原理，可以用热蒸汽蒸腹部，再用毛巾包住冰块，冷敷腹部，最后抹上橄榄油进行按摩。
女性在生完孩子之后，体内还有很多水分没有被消除，所以要排除多余的水分，消除皮肤水肿，这样也能有效收腹。建议产后坐月子期间，不要吃盐分太高的食物，否则会影响水分的排泄。建议多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、海带、肉皮、鸡爪子、木耳等，帮助肌肤变得紧致。
生产后肚皮变松，可以使用收腹带，预防腹部肌肉下垂，以此达到紧致腹部的作用，剖腹产的女性，一定要等伤口完全愈合后才能使用，每天戴8个小时就够了，不能戴一整天，睡觉时要取下来。
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