怀孕后平躺还是侧睡好
更新时间：2024-09-03 15:04:45
很多孕妇怀孕会担心很多问题，很重要一点就是睡姿的问题，因为孕妇睡觉的姿势不仅关系着孕妇的睡眠质量，也和胎儿的生长紧密联系，那么孕妇怀孕后平躺还是侧睡好？
其实每个阶段孕妇注意的睡姿是不同的，在怀孕早期怎么舒服怎么睡，不用太注意，没有太严格的标准，唯独就是不能趴着睡，有这个习惯的孕妇一定要改掉这个坏习惯。
到怀孕中期和后期，这个时候，最好不要平躺着睡，最好侧着睡，这个时候平躺着睡，胎儿的重量会压到孕妇宫腔里面的血管，然后会导致身体水肿和血液流通不顺畅，而且也很容易压到膀胱，这个时候就适合侧着睡，因为侧着睡，能改善身体的血液循环，最好左右侧换着睡，不要一直压着一边。
其实孕妇想睡好觉的话，最好在睡前可以用热水泡一下脚，用一种高一点的泡脚桶，最好水漫到小腿上，把整个身体泡热了，这样就有助于睡眠了。在睡觉的前一个小时左右，最好不要喝太多水、汤等等，减少晚上上厕所的次数，而必要的时候也可以买孕妇枕头，这样有助于睡眠。
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