孕妇吃大骨头补钙吗
更新时间：2024-09-03 10:35:44
宝宝的成长发育离不开孕妇的营养补给，为了宝宝可以更好的发育，孕妈会补充更多的钙来增进自己的营养，不过钙不是轻易可以补的，只有选择正确的方式才能真正补充钙元素。那么，孕妇可以吃大骨头补钙吗？
孕妇吃大骨头并不能补钙。通常来说，很多人都认为，大骨头里面富含钙。但是，事实上，大骨头里面的钙含量是微乎其微的，就算采取烹饪骨头汤的方式。它的含钙量远远不能达到补钙的目的。孕妇吃大骨头通常是用熬汤的方式，但是钙是不溶于水的，汤里面的含钙量很少。如果孕妇要通过大骨头来补钙，起码要喝上百碗才行，数量之大比较惊人。因此，孕妇吃大骨头并不能补钙。
大骨头在熬汤的时候，需要经过长时间的炖煮。在这过程中，大骨头的脂肪完全溶入了汤水中。如此一来，大骨头的营养都在汤中。汤里的营养和脂肪浓度上升，此时食用大骨头已经没有了营养价值。而汤里由于营养浓度太高，过多的摄入同样达不到补钙的效果，反而有可能损害身体健康。
孕妇怀孕不久后就可以进行常规的补钙，一是满足自身补钙的需要，二是给胎儿提供骨骼发育的钙质，所以孕妇要采取相应的补钙措施补钙，以满足自己和胎儿的需求。
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